花生醬
花生醬
材料:

花生  300克
糖  20克
鹽  1/3茶匙
橄欖油  3茶匙

做法:
  1. 先將花生炒香或焗香,把所有材料放入容杯,選擇”Smoothie”功能。途中使用攪拌捧輔助,完成即可。
營養:

花生是一種營養豐富的高蛋白油料作物,它的蛋白質含量高達30%。
它含有人體所必需的8種氨基酸,而且其比例也與人體相適宜。此外,它還含有豐富的脂肪、卵磷脂,維生素A、B、E、K,以及礦物質元素鈣、磷、鐵等。
花生含有維生素E和一定量的鋅,有助增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退、和滋潤皮膚。