藍莓香蕉雪葩
藍莓香蕉雪葩
材料:

香蕉  3隻
藍莓  1盒

做法:
  1. 香蕉去皮,藍莓洗淨。置冰箱雪藏至硬身。
  2. 將所有材料放入容杯,選擇”Smoothie”功能。途中使用攪拌捧輔助,完成即可。

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營養:

藍莓中富含維生素C,有增強心臟功能,預防癌症和心臟病的功效,能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
藍莓中的花色素苷對眼睛有良好的保健作用,能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力,藍莓果實中富含的花色甘色素特別適合眼睛長期工作的人。

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉膳食纖維含量豐富,具有很好的通便效果,加上含有果膠成分,能充分潤滑腸道,加速糞便通過的速度。
香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。

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